مطالب پزشکی و زیبایی پوست و مو

نکته بهداشتی: تشویق کودک به فعال بودن

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
یکشنبه ۳۱ تیر ۱۳۹۷

نکته بهداشتی: تشویق کودک به فعال بودن

دسته بندی : پزشکی تاریخ : چهارشنبه ۱۱ بهمن ۱۳۹۶

مجله نکته بهداشتی روز,سلامت

همشهری آنلاین:
اگر کودکان از همان سنین پایین شیوه زندگی فعالی را برگزینند، با احتمال کمتری در دوران بزرگسالی چاق می‌شوند.

ساعات طولانی که کودکان و نوجوانان در استفاده از تلویزیون،کامپیوتر، تلفن هوشمند و سایر وسائل الکترونیکی سرگرمی‌ساز می‌گذرانند، یکی از عوامل مهم بی‌حرکتی کودکان هست.

عمل به این توصیه‌ها به فعال‌تر شدن کودک از لحاظ جسمی کمک می‌کند:

– فعالیت جسمی متناسب با سن کودکتان را که مایه لذت او باشد، پیدا کنید.

– از پیش زمان معینی را برای ورزش کودک تعیین و برای آن برنامه‌ریزی کنید.

– با انتخاب یک سبگ زندگی فعال برای کودکتان سرمشق باشید.

– هنگامی که کودکتان دارد ورزش جدیدی را می‌آموزد، با او در بازی همراهی کنید.

– دسترسی کودکتان به تلویزیون، کامپیوتر و تلفن هوشمند را به دو ساعت در روز محدود کنید.