مطالب پزشکی و زیبایی پوست و مو

اثرات عادت ماهیانه بر پوست و مو

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
پنج شنبه ۲ آذر ۱۳۹۶

اثرات عادت ماهیانه بر پوست و مو

دسته بندی : پزشکی تاریخ : سه شنبه ۲۳ آبان ۱۳۹۶

  • این باور اشتباه وجود دارد که در دوران عادت ماهانه یا بارداری و حتی شیردهی امکان رنگ کردن مو وجود ندارد. موها رنگ نمی‌گیرند یا ممکن هست رنگ روشن به سبزی گرایش پیدا کند. این باور کاملا اشتباه هست و رنگ کردن هیچ ارتباطی با عادت ماهانه ندارد.

 

* دکتر محمد علی نیلفروش زاده: هورمون‌ها نقش خاص و کلیدی در زیبایی و سلامت پوست ایفا می‌کنند. یکی از دوره‌هایی که در آن هورمون‌ها دچار به هم ریختگی می‌شود و پوست هم به تبع آن دچار مشکلاتی می‌شود، دوران عادت ماهانه هست.

هورمون‌ها نقش خاص و کلیدی در زیبایی و سلامت پوست ایفا می‌کنند. یکی از دوره‌هایی که در آن هورمون‌ها دچار به هم ریختگی می‌شود و پوست هم به تبع آن دچار مشکلاتی می‌شود، دوران عادت ماهانه هست. معمولا خانم‌ها درباره تغییرات پوست‌شان در این دوره سوالات و دغدغه‌هایی دارند که در ادامه به آنها می‌پردازیم. چرخه عادت ماهانه در خانم‌ها به طور معمول ۲۸ روزه هست و به ۳ دوره تقسیم خواهد شد :

۱- بین روز ۱ تا ۱۳ که دوره فولیکولی هست.

۲-روز ۱۴ که روز تخمک‌گذاری هست.

۳-روز ۱۴ تا ۲۸ که دوره لوتئال هست.

در دوره فولیکولی تخمک در تخمدان رشد می‌‌کند و بعد از تخمک‌گذاری به شکل یک غده زردرنگ هست. اگر در روز ۱۴ این تخمک بارور نشود، بعد از ۱۲ روز می‌میرد، میزان هورمون‌ها به شدت افت می‌‌کند و خونریزی و ریزش بافت دیواره‌های رحم آغاز می‌شود. در خانم‌هایی که بدنشان نسبت به تغییرات هورمونی حساس هست، حتی پیش از شروع خونریزی‌ها آثار این تغییرات را می‌توان روی پوست و بعضی نقاط دیگر بدن مشاهده کرد که اصطلاحا به آن «نشانگان پیش از قاعدگی» می‌گوییم. در دوران عادت ماهانه این تغییرات واضح‌تر و شدیدتر می‌شوند که در ادامه به بعضی از مسائل مربوط به پوست اشاره می‌کنیم و راه‌حل‌هایی ارائه می‌دهیم.

افزایش چربی پوست و آکنه

۱۵روز قبل از شروع خونریزی تخمک گذاری انجام می‌شود و خانم آماده بارور شدن هست. در این زمان میزان پروژسترون بالا می‌رود و به تبع آن میزان ترشح سبوم افزایش می‌یابد و تکثیر باکتری‌ها به‌دلیل مساعد شدن زمینه پوست بیشتر می‌شود. به این ترتیب احتمال بروز آکنه بالاتر می‌رود. چه خانم هایی که قبلا زمینه بروز آکنه داشته‌اند‌، چه کسانی که اصلا جوش نمی‌زدند، در این دوره برای پیشگیری از بروز یا تشدید جوش‌ها بهتر هست از محصولات بدون چربی استفاده کنند. مرطوب کننده‌های بر پایه آب استفاده کنند و صورت را با آرایش پاک‌کن‌های حاوی آب معدنی بشویند.

لایه‌برداری هم در این دوره بهتر هست انجام نشود زیرا به دنبال این کار ترشح سبوم بالا می‌رود. دقیقا قبل از شروع خونریزی استروژن کاهش محسوسی پیدا می‌‌کند و در عوض میزان هورمون‌های مردانه یعنی تستوسترون و پروژسترون بالا میرود. در نیمه اول عادت ماهانه، جوش‌هایی، به‌ویژه در ناحیه چانه و دور دهان ظاهر می‌شود. با مشاهده جوش‌ها بهتر هست از محصولات ضدجوش با پایه اسیدسالیسیلیک استفاده کنید و صورت را با محلول‌های شستشودهنده حاوی آن بشویید یا از کرم آن استفاده کنید. مرطوب سازی پوست خود را هم از یاد نبرید.

تغییر رنگ پوست ، به ویژه پوست دور چشم

همانطور که خانم‌ها در دوران عادت ماهانه احساس بیحالی و خستگی می‌کنند، پوست هم دچار نوعی خستگی شده و کدر و رنگ پریده می‌شود. برای درمان می توانید از آرایش ملایم کمک بگیرید اما بهترین کار این هست که نگاهی به نوع تغذیه خود در این دوره بیندازید و آن را اصلاح کنید تا پوست‌تان شاداب‌تر شود. بعضی آنتی‌اکسیدان‌ها که در چای سبز، انگور، سیر، گردو و بادام، دانه قهوه یا لیمو موجود هست بدن را از داخل پاکسازی می‌‌کند و پوست را جلا می‌دهد. اگر نسبت به قبل زیر چشمانتان کمی گود می‌شود و تیره‌تر به نظر می‌رسد، از کرم‌های ضدتیرگی دور چشم کمک بگیرید.

تیره‌تر شدن لکه‌ای پوستی

اگر خانمی لک نداشته باشد، عادت ماهانه سبب بروز لک نمی‌شود اما در مورد خانم‌هایی که لک پوستی یا ملاسما دارند، با آغاز عادت ماهانه شاهد پررنگتر شدن لک‌ها هستیم. بعد از اتمام این دوره هم رنگ لک مثل قبل از عادت ماهانه می‌شود و نیازی به درمان جدا نیست. برای پوشاندن لک‌ها در این دوره می‌توانید از کرم‌پودر یا کانسیلر اصلاح‌ کننده رنگ صورت استفاده کنید.

مراقب پوست‌تان در این دوره باشید

توجه به این نکته ضروری هست که نوع مراقبت و محصولاتی که پیش از عادت ماهانه و در حالت عادی مصرف می‌کردید، گاهی مناسب مصرف در دوران عادت ماهانه نیست. مثلا اگر در حالت عادی پوست خشک یا طبیعی دارید و از محصولات حاوی روغن استفاده می‌کنید تا پوست‌تان نرم شود و در دوران عادت ماهانه پوست‌تان چرب می‌شود، بهتر هست آن را ۲ بار در روز با محصولی ملایم بشویید و آبرسانی کنید.

بهترین گزینه استفاده از تونیک‌ها و محصولات بدون چربی و حاوی ترکیبات ضدآکنه هست تا دچار جوش‌های پوستی نشوید. نکته مهم دیگر حساس شدن پوست نسبت به عوامل خارجی در دوره عادت ماهانه هست. معمولا در این زمان پوست در مواجهه با آفتاب سرخ‌تر می‌شود و لازم هست برای پیشگیری از آفتاب سوختگی از آن مراقبت بیشتری کنید. اگر پوست چربی دارید، از کرم‌های ضدآفتاب بدون چربی استفاده کنید. می‌توانید ضدآفتاب مایع با SPF 30 تهیه کنید یا کرم‌پودر با SPF 30 بزنید. بعد از اتمام عادت ماهانه می‌توانید از محصولاتی که به‌طور منظم استفاده می‌کردید، برحسب نوع پوست خود مصرف کنید.

آیا رنگ کردن مو در دوران عادت ماهانه مشکل‌ساز هست؟

این باور اشتباه وجود دارد که در دوران عادت ماهانه یا بارداری و حتی شیردهی امکان رنگ کردن مو وجود ندارد. موها رنگ نمی‌گیرند یا ممکن هست رنگ روشن به سبزی گرایش پیدا کند. این باور کاملا اشتباه هست و رنگ کردن هیچ ارتباطی با عادت ماهانه ندارد. رنگ کردن مو فقط در ۳ ماهه نخست بارداری توصیه نمی‌شود، آن هم بدلیل تاثیراتی که ممکن هست مواد شیمیایی بر جنین بگذارند.

آیا عادت ماهانه بر ریزش مو هم تاثیر دارد‌؟

نه، مدت عادت ماهانه به قدری کوتاه هست که نمی‌تواند تاثیر قابل ملاحظه‌ای روی ریزش موها داشته باشد. فقط در دوران بارداری و بعد از آن شاهد تغییرات قابل توجه در ریزش مو هستیم. در دوران بارداری میزان ریزش مو به شدت کم می‌شود و از ۱۰ درصد ریزش موی طبیعی به ۵ درصد می‌رسد. در عوض ۴ ماه بعد از اتمام بارداری میزان ریزش مو حدود ۳۳ درصد می‌شود و شاهد ریزش شدید موها هستیم که این مساله نیز طبیعی هست و بعد از چند هفته بهبود می یابد.

 

منبع : سلامت نیوز