مطالب پزشکی و زیبایی پوست و مو

همشهری آنلاین:
وزیر بهداشت گفت: تلاش وزارت بهداشت این هست که تا پایان سال ۹۸ همه ایرانیان یک مراقب سلامت داشته باشند.

به گزارش پزشکین به نقل از ایرنا؛  روز دوشنبه گروه علمی ایرنا از انجمن علمی گوارش و کبد، حسن سعادت‌نیا با اشاره به پیش رو بودن هفته سلامت گوارش در دوم تا نهم خرداد، افزود: طی چند دهه اخیر با واکسیناسیون هپاتیت B، شیوع این بیماری به شدت کاهش یافته هست و امروزه این نوع هپاتیت در ایران به ندرت وجود دارد؛ با این حال بیماری هپاتیت در ایران و حتی کشورهای پیشرفته یک معضل بهداشتی ـ درمانی به شمار می رود.
وی افزود: انتقال بیماری هپاتیت C از طریق انتقال فرآورده‌های خونی صورت می گیرد که اکنون بسیار نادر هست، علاوه بر این رفتارهای پرخطر جنسی، استفاده از سرنگ‌های مشترک در میان معتادان از عوامل ابتلا به این بیماری به شمار می‌رود.
رئیس انجمن گوارش و کبد خراسان رضوی اظهار کرد: هپاتیت B در بیشتر مواقع در مراحل اولیه بدون علامت هست و گاهی با بی‌اشتهایی، تهوع، زردی سفیده چشم و پررنگ شدن ادرار همراه هست. هپاتیت C نیز در ابتدا بدون علامت هست و فقط از طریق آزمایش خون تشخیص داده خواهد شد و هنوز واکسیناسیون موثری برای آن ساخته نشده هست.
سعادت‌نیا با هشدار به افراد در مورد رفتارهای پرخطر جنسی و استفاده از سرنگ‌های مشترک گفت: هپاتیت C و B در صورت مزمن شدن، سبب آسیب پیشرفته به کبد و سیروز کبدی می‌شود که در صورت درمان نشدن، در این حالت بافت کبد سخت و فشرده خواهد شد، شکم آب می‌آورد و خونریزی داخلی، اختلالات انعقادی و سرانجام مرگ را به همراه دارد.
وی اظهار کرد:‌ این دو بیماری ویروسی فرد را مستعد سرطان اولیه کبد می‌کند ولی در چند دهه اخیر در ایران آمار این دو نوع هپاتیت کاهش یافته هست. در مورد هر دو بیماری نیز داروهای مؤثری داریم، البته تا وقتی‌ که بیماری پیشرفته نباشد.
فوق تخصص گوارش و کبد خاطرنشان کرد: داروی خوراکی هپاتیت B سال‌ها باید توسط بیمار مصرف شود تا پیشرفت نکند؛ در مورد هپاتیت C قبلاً درمان‌ها تزریقی و پرهزینه بود ولی در ۶ ماه تا ۲ سال اخیر داروهای خوراکی وارد بازار ایران شده هست و این داروها تحت پوشش بیمه هستند.
سعادت‌نیا گفت: اگر بیماری هپاتیت پیشرفت کند، عملکرد کبد کاهش می یابد و نیاز به پیوند کبد وجود دارد. همچنین امروزه پیوند کبد در شهرهای بزرگ ایران انجام می‌شود و در دو سال اخیر در مشهد نیز ۲۵۰ تا ۳۰۰ مورد پیوند کبد انجام شده هست.
وی افزود: پیوند کبد از فرد دچار مرگ مغزی صورت می‌گیرد که با فرهنگ ‌سازی‌های انجام‌ شده، امروزه اهدای عضو بیشتر از گذشته انجام می‌شود.
فوق تخصص گوارش و کبد اظهار کرد: اهدای پیوند از فرد زنده نیز صورت می‌گیرد؛ به طوری که دهنده کبد، پس از جراحی نیاز به درمان دارویی ندارد اما فرد پیوندگیرنده تحت درمان قرار می گیرد و داروهای سرکوبگر سیستم ایمنی را دریافت می کند.

به گزارش همشهري آنلاين از وبدا، محمد میرزابیگی افزود: این افراد تخصصی ندارند و پرستارنما به شمار می‌آیند. به صورت شخصی با بیماران ارتباط برقرار می‌کنند و باعث مشکلاتی برای مردم می‌شوند. به همين دليل، توصیه می‌کنیم که پیش از انتخاب نیرو از مراکز مراقبت در منزل، مکان فیزیکی آنها، مسئولان فنی، مجوز وزارت بهداشت، صلاحیت حرفه‌ای و شماره نظام پرستاری آنها در نظر گرفته شود.

وی درباره وضعیت فعالیت مراکز مراقبت‌ در منزل در کشور گفت: طبق استانداردهای جهانی باید به ازای هر ۲۷ تا ۳۰ هزار نفر یک مرکز مراقبت در منزل ایجاد شود، اکنون به عدد هر ۵۰ هزار نفر یک مرکز مراقبت در منزل در کشور رسیده‌ایم و به این ترتیب به ۶۰۰ مرکز مراقبت در منزل نیاز داریم. تا کنون بیش از هزار مرکز برای فعالیت در این زمینه مجوز گرفته‌اند، تعرفه‌های این خدمات نیز به تصویب شورای عالی بیمه رسیده هست و پوشش بیمه‌ای آن نیز در دستور کار بیمه‌ها قرار گرفته هست.

وی درباره تعداد فارغ التحصیلان و میزان بیکاری در گروه پزشکی گفت: هر سال دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور ۳۵ تا ۴۰ هزار فارغ التحصیل دارند. این فارغ التحصیلان می‌توانند در عرصه ای به نام نظام سلامت مشغول شوند، پس موضوع اشتغال آنان اهمیت بسیاری دارد. برای بیشتر فارغ التحصیلان دانشگاه‌های علوم پزشکی ظرفیت اشتغال، وجود دارد، در عین حال عرصه‌های جدید ایجاد اشتغال در کشور در حوزه سلامت خالی هست.

مشاور وزیر بهداشت به عنوان نمونه به زمینه‌هایی مانند فناوری‌های جدید در حوزه بهداشت و مراقبت در منزل اشاره کرد که ظرفیتی بیش از فارغ التحصیلان دانشگاه های علوم پزشکی کشور دارد.

میرزابیگی ادامه داد: تا سال ۱۴۰۴ نیروی مطلوب در عرصه‌های مختلف نظام سلامت به تناسب جمعیت و طبق استانداردهای جهانی باید یک میلیون و ۱۷۷ هزار و ۲۲۸ نفر در حوزه‌های مختلف باشد، اما در حال حاضر ۶۰۰ هزار نفر در همه رشته‌های حوزه سلامت و در بخش دولتی و غیردولتی فعالیت می‌کنند. در واقع حدود ۵۰۰ هزار فرصت شغلی باقی می‌ماند تا به کف استانداردهای جهانی برسیم.

وی درباره وضعیت اشتغال فارغ‌التحصیلان نظام سلامت، گفت: بخشی از ۳۵ تا ۴۰ هزار فارغ‌التحصیل دانشگاه‌های علوم پزشکی جویای کار نیستند، اما بعد از مدتی تصمیم می‌گیرند روانه بازار کار شوند. هم اکنون در مجموع حدود ۲۰ تا ۳۰ هزار نفر در این گروه قرار دارند و به همین دلیل باید آماده باشیم که بستر کار برای افراد جویای کار را فراهم کنیم.

• بیکاری در گروه پزشکی بین صفر تا ۱۲ درصد

به گفته وی، نرخ بیکاری در رشته‌های علوم پزشکی از صفر تا ۱۲ درصد متغیر هست و بیشترین آن مربوط به رشته‌های بهداشت هست و کمترین آن به پرستاری اختصاص دارد.

وی گفت: در تفاهمنامه میان دو وزارتخانه بهداشت و کار مقرر شد، برای تمام فارغ‌التحصیلان نظام سلامت به علاوه کسانی که ممکن هست روزی جویای کار شوند، زمینه اشتغال ایجاد کنیم.

دبیر ستاد کار آفرینی و اشتغال وزارت بهداشت همچنین خاطرنشان کرد: عرصه‌های زیادی وجود دارد که پرکار هست اما فرصت اشتغال برای آنها تاکنون تعریف نشده هست که یکی از این عرصه‌ها، فناوری‌های نظام سلامت هست.

• عرصه‌های جدید اشتغال در حوزه سلامت

وي افزود: این حوزه بسیار وسیع هست که در حال برنامه‌ریزی برای تعریف اشتغال در این حوزه هستیم و علاوه بر آن مشاغل خانگی مرتبط با نظام سلامت صیانت از مشاغل موجود و توسعه آن، گردشگری سلامت و همچنین خدمات مراقبت در منزل نیز جزو مواردی هستند که می‌توانیم برای آنها اشتغال ایجاد کنیم.

وی با اشاره به تدوین هشت سرفصل جدید برای علاقه مندان به ایجاد کارآفرینی در حوزه سلامت، گفت: کسانی که طرحی دارند می‌توانند در حوزه‌های گردشگری سلامت، ساماندهی مراکز ترک اعتیاد، مراقبت‌های سلامت جامعه‌نگر، توسعه و گسترش خدمات بهداشتی در بخش غیر دولتی، توسعه خدمات طب ایرانی در بخش غیردولتی، توسعه مشاغل خانگی مرتبط با نظام سلامت، توسعه نرم افزارهای جدید و همچنین توسعه مراکز تشخیصی درمانی و بازتوانی در بخش غیردولتی، طرح‌های خود را در سامانه کارا که مربوط به شورای عالی اشتغال و بین بخشی هست به ثبت برسانند.

میرزابیگی افزود: تمام طرح‌ها در کارگروه‌های اشتغال استانی رسیدگی می‌شوند و اگر طرحی به بودجه‌ای بیش از پنج میلیارد تومان نیاز داشت، در کارگروه‌های ملی بررسی می‌شود. همچنین برنامه‌ریزی شده هست که صاحبان طرح بتوانند از تسهیلات مرتبط با طرح خود استفاده کنند. ارائه آموزش‌های مورد نیاز به این افراد و همچنین در نظر گرفتن یارانه‌ای بین دو تا هفت درصد در صورت اجرای موفق طرح از جمله تسهیلاتی هست که در این زمینه در نظر گرفته شده هست.

به گفته وی، ۶ حوزه از این هشت سرفصل، قابلیت فعال شدن در حوزه روستایی و عشایری را دارد و به صورت خاص به آنها رسیدگی می‌شود. همچنین سقف تسهیلات نیز بستگی به نوع طرح‌های ارائه شده، متفاوت خواهد بود.

میرزابیگی با بیان اینکه در وزارت بهداشت بعد از تشکیل ستاد اقتصاد مقاومتی، ستاد ملی اشتغال و کار آفرینی شکل گرفت، گفت: به دنبال تشکیل این ستاد، تفاهمنامه ای میان دو وزارتخانه بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و تعاون، کار و رفاه اجتماعی امضا شد و مسیر کار و اهداف و برنامه ها، ضمن اینکه در سند قید شده بود، در تفاهمنامه آمده و سند توسعه کارآفرینی و اشتغال وزارت بهداشت به دانشگاه های علوم پزشکی کشور ابلاغ شد و متناظر همین ستاد نیز در دانشگاه های علوم پزشکی، ستاد تشکیل شد.

وی ادامه داد: در این مدت برای همه معاونان وزارت بهداشت، حکم عضویت در ستاد ملی کارآفرینی و اشتغال توسط وزیر بهداشت ابلاغ شد و چندین عضو هیات علمی و صاحبنظران حوزه کارآفرینی به عنوان نماینده‌های علمی و عملیاتی برای عضویت در این ستاد حکم گرفتند.

میرزابیگی، کارآفرینی را موتور محرکه اقتصاد در دنیا بیان و تاکید کرد: باید نهضت تولید ایده، نوآوری و تبدیل آنها را به محصول بین فارغ التحصیلان ایجاد کنیم تا بتوانیم از این طریق به اشتغال پایدار برسیم. در واقع باید نهضت کار آفرینی به معنای تولید انبوه نوآوری و تبدیل ایده به محصول باشد.
وی با اشاره به اینکه در دنیا کنار هر دانشکده ای یک دانشکده کارآفرینی تخصصی ایجاد می‌شود به این نکته تاکید کرد که نباید اندیشه «درآمد آب باریکه و دولتی» را به دانشجویان آموزش دهیم. دانشجویان باید یاد بگیرند که ضمن ایجاد شغل برای خود، برای دیگران کسب و کار ایجاد کنند. به همین منظور، طرح درس کارآفرینی در نظام سلامت در مقطع کارشناسی ارشد به تصویب شورای عالی برنامه‌ریزی رسیده هست.

میرزابیگی افزود: با توجه به اینکه در حال حاضر حتی یک کتاب یا سیستم آموزشی تخصصی در زمینه کارآفرینی در حوزه نظام سلامت بر خلاف صنعت وجود ندارد، این کار نقطه آغاز برای صاحبنظرانی در حوزه اشتغال در نظام سلامت خواهد شد.

دبیر ستاد کار آفرینی و اشتغال وزارت بهداشت با اشاره به تعریف دوره‌های کوتاه مدت برای علاقه مندان به حوزه کار آفرینی در حوزه سلامت، بیان داشت: قرار هست تدریس دو تا سه واحد کارآفرینی برای همه رشته‌های علوم پزشکی به صورت جدی دنبال شود. در همین راستا از فعالیت در حوزه کارآفرینی از طرف سازمان‌های مردم نهاد نیز استقبال خواهد شد و فارغ التحصیلان حوزه نظام سلامت می‌توانند تشکیلاتی در این زمینه ثبت کنند.

دبیر ستاد کار آفرینی و اشتغال وزارت بهداشت با بیان اینکه از فعالیت استارت آپ‌ها در این حوزه استقبال می‌کنیم، افزود: به زودی اجماع خوبی میان وزارتخانه‌های بهداشت و ارتباطات و همچنین تشکل‌های شاغل مجازی و همچنین صاحبنظران آن باید صورت گیرد. این موضوع یکی از ضروریات حوزه سلامت هست، اما پیش از آن باید زیرساخت آن را فراهم کنیم.

به گزارش پزشکین به نقل از بانوی شهر؛ کم خوابی تاثیرات مخرب زیادی برسلامتی بدن دارد، علاوه بر اینکه باعث عملکرد ضعیف در روزی که پیش رو دارید خواهد شد دائم خسته و خواب آلود خواهید بود و به مرور زمان کم خوابی بر سلامتی شما نیز تاثیر گذاشته وحتی ممکن هست موجب بیمار شود. اگر دچار کم خوابی هستید، بانوی شهر نکات را برای درمان کم خوابی در اختیارتان گذاشته هست. در اینجا با ما همراه باشید تا دلایل داشتن خواب کافی برای سلامت بدن را بدانید.

۱ ) کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلب و سکته

وقتی خواب هستید، فشار خون، ضربان قلب و میزان تنفس بالا و پایین خواهد شد. این عمل برای سلامتی قلب مهم و لازم هست. تحقیقات نشان می دهد افرادی که به طور متوسط ۷ تا ۸ ساعت می خوابند، عملکرد قلبی بهتری نسبت به افرادی که در طول روز کمتر می خوابند، دارند. همچنین این تحقیقات نشان داده هست افرادی که دچار بیخوابی هستند ۳۸% بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار می گیرند.

۲ ) کاهش احتمال ابتلا به دیابت یا اضافه وزن

کم خوابی یکی از اساسی ترین فاکتورهایی هست که به مرور زمان موجب اضافه وزن و یا دیابت خواهد شد. کم خوابی باعث احساس گرسنگی خواهد شد. افرادی که در طول هفته خواب کافی ندارند ۷۲% بیشتر در معرض چاقی و اضافه وزن قرار دارند.

۳ ) کاهش احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر

کم خوابی ذهن را خسته کرده و این خستگی به مرور زمان می تواند باعث ابتلا به بیماری آلزایمر یا فراموشی شود. تحقیقات نشان داده هست کم خوابی باعث خواهد شد سطح پروتئین هایی که منجر به بیماری آلزایمر خواهد شد افزایش یافته و طبق همین تحقیقات افرادی که کمتر می خوابند در طولانی مدت ۵۱% احتمال اینکه به آلزایمر مبتلا شوند بیشتر هست. در ساده ترین حالت در صورتی که کم خوابی داشته باشید احتمال فراموشی در کارهای روزمره زیاد خواهد شد. پس با داشتن خواب کافی می توانید در طول روز هشیارتر عمل کنید.

۴ ) کاهش احتمال ابتلا به افسردگی

خواب کافی باعث تازه شدن ذهن و همچنین بدن خواهد شد به همین دلیل داشتن خواب کافی برای سلامتی ذهن لازم هست. داشتن خواب با کیفیت می تواند بیماری هایی نظیر افسردگی را کنترل کند. خواب می تواند سیستم ایمنی ذهن و بدن را نیز قوی تر کند که همین موجب خواهد شد استرس و احساسات منفی از بدن خارج شده و به خوبی کنترل شود. ۶۰% افرادی که دچار افسردگی هستند از بیخوابی رنج می برند که این مشکل خواب باعث خواهد شد درمانشان با تاخیر همراه باشد. بیخوابی و افسردگی با هم ارتباط مستقیم دارند اگر به هر یک از آنها مبتلا هستید حتما راهی برای درمان آن بیابید.

۵ ) کاهش احتمال مرگ زودرس

آزمایشات نشان داده هست افرادی که به طور مکرر کم خوابی دارند و طولانی مدت کمتر از ۷ ساعت در روز می خوابند، ۱۲% احتمال اینکه در سنین پایین دچار بیماری های وخیم و کشنده شوند بیشتر هست. داشتن خواب کافی همانطور که گفته شد بر سیستم ایمنی بدن تاثیر مثبت دارد و همین باعث خواهد شد بدن سالم داشته باشید.

چه مقدار خواب کافی و چه مقدار بیش از اندازه هست؟

درباره فواید خواب نکات بسیاری گفته شد اما این بدین معنا نیست که کل روز را بخوابید، خواب بیش از حد هم می تواند برای بدن مضر باشد. محققان تاکید دارند که بهترین و با کیفیت ترین خواب بین ۷ الی ۸ ساعت هست. همانطور که گفته شد، بیشتر یا کمتر از این اندازه می تواند برای سلامتی مضر باشد.

همشهری آنلاین:
تمام هزینه‌های کاشت حلزون گوش برای نوزادان نیازمند پرداخت می‌شود.

به گزارش پزشکین به نقل از پروشات؛ آیا تابه‌حال پوست صورت خود را لیفتینگ کرده‌اید؟ عمل بالا کشیدن ابرو، که میکروکورنت صورت نامیده می‌شود، این کار را انجام می‌دهد. در طی این روش درمانی با کمک شوک‌های الکترونیکی، ماهیچه‌های صورت تحریک و سفت‌تر خواهند شد. بازیگر معروف، جنیفر آنیستون (Jennifer Aniston)، در مصاحبه‌ای با مجله InStyle در سال گذشته این‌گونه گفت، “این کار نوعی ورزش ماهیچه صورت محسوب می‌شود.”

تکنولوژی تحریک الکترونیکی که در میکروکورنت صورت استفاده می‌شود در کنار روش‌های درمانی دیگر برای درمان و رفع فلج عضلات صورت به کار می‌رود. امروزه این تکنولوژی به حوزه آرایشی وارد شده هست. بااین‌حال بعضی از متخصصین درباره تأثیر آن مطمئن نیستند.

دکتر دنیل نات (Dr. Daniel Knott) استاد دانشگاه و مدیر مرکز جراحی پلاستیک سان فرانسیسکوی کالیفرنیا می‌گوید، “این تکنولوژی حدود ۷۰ سال هست که برای درمان فلج عضلات صورت و قسمت‌های دیگر بدن استفاده شده هست. اگر درد کمر داشته باشید پزشکان شوک الکتریکی را به شما تجویز خواهند نمود، که درواقع همین درمان محسوب می‌شود.”

“شوک الکترونیکی به غشا میانی پوست و بافت‌های چربی آسیب نمی‌رساند، بلکه فقط ماهیچه‌ها را مورد هدف قرار می‌دهد. اگر غیر از ماهیچه بر قسمت‌های دیگر پوست نیز تأثیر می‌گذاشت، در آن صورت ممکن بود از آن استفاده نکنیم. همچنین اگر تصور می‌کنید که در صورت استفاده از آن می‌توانید پوست خود را لیفتینگ کنید، هیچ مانعی وجود ندارد و می‌توانید بارها از آن استفاده کنید.”

طبق گفته‌های یک متخصص زیبایی به نام لورین بیس (Lauren Bays)، در صنعت آرایشی، متخصص زیبایی مقداری ژل رسانا به پوست شما آغشته می‌کند. این همان ژلی هست که برای سونوگرافی استفاده می‌شود زیرا پالس‌های الکترونیکی را توزیع می‌کند. سپس دو پین فلزی بر روی سطح پوست قرار می‌گیرند، که در زیر آن‌ها ماهیچه‌های پوست واقع شده‌اند.

بیس درحالی‌که عمل میکروکورنت صورت را در یک مرکز زیبایی بر روی یک بیمار انجام می‌داد، ادامه داد، “این پین‌های فلزی باهم مرتبط بوده و امواج را منتقل می‌کنند. این امواج سطح خارجی پوست و ماهیچه‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث کشیده شدن و سفت شدن آن می‌شود.”

طبق گفته او، این فرایند حدود ۴۵ دقیقه طول کشیده و ۲۰۰ تا ۶۰۰ دلار هزینه دارد. هرچقدر بیشتر این روش را انجام دهید نتایج بهتری به دست خواهید آورد. پوست بیمار ممکن هست دچار خارش شده و در دهانش طعم فلز را حس کند، اما به‌طورکلی یک روش بدون دردسر هست.

طبق گفته نات، این روش می‌تواند برای درمان‌های پزشکی هم استفاده شود. برای مثال زمانی که افراد به فلج عضلات صورت و یا فلج بل (Bell’s palsy) مبتلا می‌شوند، برای تمرین عضلات صورت و حرکت دادن آن‌ها به پزشک تراپیست مراجعه می‌کنند. ممکن هست تراپیست به آن‌ها تجویز کند که از شوک و تحریک الکترونیکی استفاده نمایند تا عضلات صورت آن‌ها به حالت قبل بازگردند (فلج بل با داروهای ضدالتهاب، ضدویروسی و یا جراحی هم درمان می‌شوند.)

سخن آخر

بااین‌حال بعضی از متخصصین درباره کارایی تحریک الکتریکی مطمئن نیستند. یکی از مقالات چاپ‌شده در یک مجله پزشکی در سال ۲۰۱۵ به این نتیجه رسیده هست که هیچ مدرک موثقی وجود ندارد که کارایی تحریک الکترونیکی برای درمان فلج بل را ثابت کند.

مرکز پزشکی دانشگاه راکستر (University of Rochester) روش تحریک الکترونیکی را یکی از روش‌های درمان فلج بل معرفی نموده هست. به‌طورکلی نات اعتقاد دارد که میکروکورنت صورت چه برای درمان یا مصارف زیبایی، یک روش امن و بدون دردسر هست. “این روش بسیار مفید و مؤثر هست و باعث می‌شود امواج الکترونیکی را بر روی پوست خود حس کنید. بااین‌حال هیچ اطلاعات موثقی وجود ندارد که کارایی آن در مصارف زیبایی را ثابت کند.”

به گزارش خبرنگار مهر، مراسم بزرگداشت روز آزمایشگاهیان کشور و زادروز حکیم سید اسماعیل جرجانی چهارشنبه شب با حضور جامعه آزمایشگاهیان کشور در سالن اجتماعات مرکز قلب تهران برگزار شد.

در این مراسم ابتدا دکتر محمدصاحب الزمانی دبیر مجمع انجمن های علوم آزمایشگاهی، با خیرمقدم به همه شرکت کنندگان و آزمایشگاهیان کشور، گفت: با توجه به وضعیت نابسامان آزمایشگاه های تشخیص طبی، با مذاکراتی که با  مدیرعامل سازمان تامین اجتماعی داشته ایم، پذیرفتند ۴ ماه از مطالبات آزمایشگاه های تشخیص طبی را پرداخت کنند و بقیه مطالبات یک ماه دیگر به صورت ۳ ماه به ۳ ماه پرداخت خواهد شد.

وی افزود: یکی از خواسته مهم جامعه آزمایشگاهیان کشور ثبت این روز در تقویم ملی هست ما هرساله به همت انجمن متخصصین علوم آزمایشگاهی بالینی ایران، انجمن علمی دکترای علوم آزمایشگاهی ایران، انجمن علمی آسیب شناسی و انجمن صنفی این روز را گرامی می داریم و امیدواریم شورای عالی انقلاب فرهنگی زادروز حکیم جرجانی را به عنوان روز آزمایشگاهیان کشور در تقویم ملی ثبت کند.

در این مراسم دکتر محمد جواد غروی دبیر انجمن متخصصین علوم آزمایشگاهی ایران، گفت: یکی از مهم ترین ویژگی های حکیم جرجانی این بود که اولین کسی هست که به زبان فارسی کتاب پزشکی نوشت و رشته علوم آزمایشگاهی از دیرباز زیربنای تحقیقات و پژوهش های علمی از عوامل توسعه و پیشرفت در زمینه های مختلف پزشکی در جهان معاصر به شمار می رفته هست.

در ادامه دکتر مهدی بوترابی رئیس انجمن علمی دکترای علوم آزمایشگاهی ایران، افزود: امیدوارم روز آزمایشگاهیان به عنوان یک روز ملی در تقویم کشوری به ثبت برسد تا این جلسات و برنامه ها باعث اتحاد و یکرنگی جامعه آزمایشگاهیان شود و کمک کند تا بتوانیم بر مشکلات فائق آییم.

در این مراسم دکتر برومند دبیر انجمن آسیب شناسی ایران، اظهار داشت: اعتبار ما و اهمیت ما در کاری هست که انجام می دهیم و در آزمایشگاه، بالین روز به روز اهمیت خودش را بیشتر نشان می دهد و باید سعی کنیم اهمیت خودمان را در درجه اول به مردم و به بقیه همکارانی که در این زمینه خدمت بشناسانیم و با تاکید بر نکات مشترک این اهمیت را به بقیه بشناسانیم.

در پایان این مراسم، از برگزیدگان انجمن دکترای علوم آزمایشگاهی ایران، انجمن متخصصین علوم آزمایشگاهی بالینی ایران، انجمن علمی آسیب شناسی و جامعه صنفی آزمایشگاهیان بالینی کشور تقدیر به عمل آمد.

به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ زمانی را به خود اختصاص دهید و با لذت بردن از آن احساس آرامش را به خود هدیه دهید. هنگامی که ما عجله داریم و سعی می‌کنیم کارها را سریع‌تر انجام دهیم و از کاری که انجام می‌دهیم لذت نمی‌بریم و فقط در فکر تمام کردن کارها هستیم بدون اینکه در حین انجام آن احساس خوشحالی داشته باشیم.  با این حال وقتی ما کاری را با سرعت کمتر انجام می‌دهیم احساس می‌کنیم جهان هم آرام می‌گذرد و این یک ذهنیت متفاوت برای ما به وجود می‌آورد و باعث می‌شود از کاری که در حال انجام آن هستیم لذت ببریم در این مطلب ما ۵ نکته ساده برای عجله نکردن در انجام کارها و ایجاد احساس شادی را به شما معرفی می‌کنیم.

۱.    لذت را بعد از یک نفس عمیق حس کنید.

جالب هست بدانید وقتی نفس ما به داخل برمیگردد می‌تواند استرس ما را کاهش دهد و ما را آرام کند. این به این دلیل هست که نفس عمیق از طریق عبور هوا از گلو، قفسه سینه و شکم احساس لذت و آرامش را در بدن ما به وجود می‌آورد. این احساس بسیار خوشایند به نظر می‌رسد و برای به وجود آوردن آن نیازی نیست که تلاش زیادی کنیم و به سادگی می‌توانید نفس عمیق بکشید و احساسی دلپذیر برای شما رخ دهد. همانطور که ما این را اغلب انجام می دهیم، ما آرام تر، شادتر می شویم و به سرعت با سرعت سریع زندگی نمی کنیم.

اگر خانه را ۱۰ دقیقه زودتر از روزهای معمول ترک کنیم برای رسیدن به محل کار زمان کافی را خواهیم داشت و می‌توانی از تابیدن خورشید بر روی پوستمان لذت ببریم، هوای تازه استشمام کنیم و به افراد دیگر لبخند تقدیم کنیم. ما به راحتی می توانیم شگفتی‌های زندگی را در داخل و اطرافمان لمس کنیم و حتی به افرادی که در طول مسیر ملاقات می‌کنیم لبخند بزنیم. حتی زمانی که شما در راه یکی از جلسات مهمتان هستید باز هم سعی کنید ۱۰ دقیقه زودتر ار منزل خارج شوید تا بتوانید برای چند لحظه آزادی و شادی را احساس کنید.

۳.    ببینید چه چیزی در مقابل شما قرار دارد و از آن آرامش بگیرید.

وقتی ما در اندیشه‌هایمان گم می‌شویم اغلب یا در نگرانی برای آینده به سر می‌بریم یا پشیمانی ار اتفاق‌هایی که در گذشته برایمان رخ داده هست. افکارمان بیش از حد ما را از حال جدا می‌کند و این باعث رنجش روحی می‌شود. اینکه هر روز با فکرهای همیشگی از خواب بیدار شوید باعث خراب شدن روز شما می‌شود و توصیه ما به شما این هست که فقط به چیزهایی که در مقابلتان وجود دارد توجه کنید حتی اشیا کوچکی که همیشه بی تفاوت از کنار آنها می‌گذرید. اگر آدمی در مقابل شما قرار دارد تمامی اجزای صورتش را با علاقه نگاه کنید و اگر یک شی در مقابل شما هست نیز همین رفتار را داشته باشید. وقتی توجه بیشتری به خرج دهید هر چیزی به نظر شما جذاب‌تر از قبل خواهد بود.

۴.    چشمانتان را ببندید و غذا بخورید.

تحقیقات نشان داده در بین حواس پنجگانه انسان‌ها بیشترین اطلاعات را از طریق بینایی به دست می‌آورند و وقتی ما در حال خوردن غذا هستیم اطلاعات بصری ما بر چشایی غلبه می‌کند یکی از راه‌های ساده برای اینکار این هست که هنگام غذا خوردن چشمانتان را ببندید تا مغزتان بر روی یکی از حواس شما تمرکز کند. پیشنهاد ما این هست که آنقدر اینکار را تمرین کنید تا به ناخودآگاهتان تبدیل شود و هنگامی که غذا در دهانتان هست چشمانتان بسته شود. با چشم بسته غذا را آهسته‌تر می‌خورید و طعم آن را به خوبی حس می‌کنید.

۵.    متوقف کردن کارها و لذت بردن از موسیقی.

زندگی در شهرهای بزرگ و پر سر و صدا این احساس را در ما ایجاد می‌کند که با صداهای اضافه و ناخوشایند محاصره شده‌ایم و این سر و صداها باعث ایجاد استرس در ما می‌شود. به جای اینکه احساس کنیم که قربانی محیط زیست شده‌ایم بهترین کار این هست که به موسیقی مورد علاقه خودمان گوش کنیم. موسیقی یک منبع عالی برای به وجود آمدن حس آرامش در ماست. کارهای خود را متوقف کنید و از گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌تان لذت ببرید.