مطالب پزشکی و زیبایی پوست و مو

بوتاکس

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
یکشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷

علت دیر دندان درآوردن نوزاد – سایت پزشکان بدون مرز

دسته بندی : پزشکی تاریخ : یکشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷

رویش دندان های شیری از حدود هشت ماهگی شروع خواهد شد و تا حدود ۲/۵ سالگی ادامه دارد. بسیاری از والدین با نگرانی از تاخیر رشد دندان های فرزندشان، می پرسند این تاخیر تا چه زمانی طبیعی هست.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، عوامل متعددی بر رویش دندان ها تاثیر می گذارند. حرکت رویشی دندان پس از آهکی شدن کامل تاج دندان، در حالی که ریشه شروع به تشکیل می کند درون فک به سمت دهان آغاز خواهد شد، پس رشدونمو ریشه در حرکت دندان ها بسیار مهم هست.

تغییرات پالپ (مجموعه رگ و عصب) دندان نیز عامل دیگری در رویش دندان ها محسوب خواهد شد.

تغییرات در بافت همبند اطراف دندان، تغییرات در استخوان آلوئول فک و تغییرات در بافت انتهای ریشه دندان نیز از همین عوامل هستند. شش ماه تاخیر در رویش این دندان ها، یعنی شروع رویش اولین دندان در یک سال و دو ماهگی، نباید والدین را نگران کند.

به طور معمول مداخله دندان پزشک برای رویش دندان ها حتی پس از این سن نیز کمتر صورت می گیرد.

استفاده از وسایل پلاستیکی مخصوص می تواند به تسریع در رویش دندان ها و کنار رفتن لثه از روی آن کمک کند. تاخیر در رویش دندان های شیری نسبت به دائمی ها کمتر دیده خواهد شد. بعضی بیماری ها یا عوامل دیگر در تاخیر رویش دندان ها موثر هستند.

در دندان های دائمی عوامل دیگری نیز مانند مسیر رویشی نادرست، دندان شیری انکیلوز (فک جوش)، سابقه ضربه به دندان شیری، سابقه درمان عصب دندان شیری، وجود دندان اضافه یا مواد استخوانی شبیه دندان، وجود کیست، شکل و اندازه غیرطبیعی، جوش خوردن دو دندان مجاور به یکدیگر و مشکلات ساختمان دندان، موثر هستند.

لازم به ذکر هست که تاخیر در رویش دندان های دائمی تا یک سال و نیم، گرچه نگران کننده نیست اما معاینات در این گروه سنی راحت تر و اقدامات مورد نیاز، آسان تر هست پس معاینات به موقع می تواند مفید باشد.

ابداعی که مینای دندان را به رشد دوباره ترغیب می کند

دسته بندی : پزشکی تاریخ : یکشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷

به گزارش پزشکین به نقل از ایرنا؛  روز دوشنبه گروه علمی ایرنا از پایگاه اینترنتی ساینس الرت، محصول دستاورد محققان دانشگاه واشنگتن در آمریکا بر پایه پپتیدها ساخته خواهد شد؛ پپتیدها زنجیره های کوتاه از آمینواسیدها هستند که با پیوندهای پپتیدی مرتبط می شوند اما آنقدر طولانی نیستند که پروتیین کامل محسوب شوند.
مینای دندان توسط یک نوع سلول به نام ‘آملوبلاست’ تولید خواهد شد. این سلول پروتیین هایی تولید می کند که مینای دندان را زمانی که دندان هنوز در لثه هست، تشکیل می دهند.
اما متاسفانه پس از آن که رویه شکل گیری مینای دندان تمام و دندان ظاهر خواهد شد، آملوبلاست ها (ameloblast) یا سلول های تولید کننده مینای دندان می میرند و این در حالی هست که انسان در سراسر عمر خود با خطر از دست دادن مینای دندان روبرو هست.
محققان دانشگاه واشنگتن به یکی از پروتیین های تولید شده توسط آملوبلاست ها روی آوردند. این پروتیین ها که آملوژنین ها amelogenins نامیده می شوند، نقش اساسی در تنظیم شکل گیری مینای دندان دارند.
محققان پپتیدها را بر اساس این پروتیین طراحی و یک روش درمانی را با این پپتید به عنوان یک ماده فعال ابداع کردند.
محققان این محصول را در محیط آزمایشگاه روی آسیب هایی که به صورت مصنوعی در دندان ایجاد شده بود، آزمایش کردند و متوجه شدند که این محصول موجب ترمیم موثر مینای دندان شد و پوسیدگی را درمان کرد.
آنها در یک آزمایش دیگر پوسیدگی های مشابه را با فلوراید نیز درمان کردند اما متوجه شدند که تنها این درمان پپتیدی به بازکانی گیری یک لایه نسبتا ضخیم منجر شد که ساختاری شبیه مینای سالم دارد.
محققان معتقدند که این دستاورد می تواند به عنوان یک برنامه پیشگیرانه مراقبت دندانی، به شکل خمیر دندان یا ژل فروخته شود و به کاهش مراجعه به دندان پزشک برای ترمیم پوسیدگی های کم عمق تر دندانی کمک کند.

خبرگزاری مهر، گروه سلامت: به دنبال نوسانات بازار ارز و تغییر نرخ دلار، موضوع تغییر قیمت دارو، بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته و این در حالی هست که صنعت داروسازی کشور نیز به بعضی سیاست های دارویی انتقاد داشته و معتقد هست که تولید داخل می بایست بیش از پیش مورد حمایت قرار گیرد. بر همین اساس، سراغ دکتر اکبر برندگی مدیرکل امور دارویی سازمان غذا و دارو، رفتیم تا وضعیت گذشته، حال و آینده صنعت داروسازی و بازار دارویی کشور را مورد بررسی قرار دهیم.


وضعیت دارو در قبل از انقلاب

وی در ابتدا به وضعیت بازار دارویی کشور در قبل از انقلاب اشاره کرد و گفت: قبل از انقلاب، بین ۷۰ تا ۸۰ درصد نیاز دارویی کشور از طریق واردات تامین می شد و ۲۰ درصد مابقی هم با استفاده از فرمول های شرکت های دارویی خارجی و با استفاده از کارگر ایرانی، در داخل تولید می شد. بعد از پیروزی انقلاب، شاهد تاسیس دانشکده های داروسازی و ترک شرکت های چند ملیتی از ایران، در نتیجه شاهد دولتی شدن صنعت دارو بودیم.


صنعت دارو در دوران جنگ

برندگی با عنوان این مطلب که در زمان جنگ تحمیلی، شرکت های دولتی بازار دارویی کشور را اداره کردند، اظهارداشت: در آن سال ها با توجه به شرایط کشور، سعی بر این بود که قیمت دارو تثبیت شود و این در حالی بود که ۵۰ تا ۶۰ درصد نیاز دارویی کشور در داخل تامین می شد.


شرایط حال حاضر دارو

مدیرکل امور دارویی ادامه داد: حالا بعد از گذشت چهار دهه از پیروزی انقلاب اسلامی و پشت سر گذاشتن دوران جنگ تحمیلی، شرایط صنعت داروسازی کشور به گونه ای شده که تنها ۳ درصد داروهای مورد نیاز از طریق واردات تامین خواهد شد و مابقی ۹۷ درصد نیاز دارویی کشور در داخل تولید خواهد شد.

صنعت داروسازی کشور در جایگاهی قرار دارد که اگر همین امروز راه های واردات دارو به کشورمان بسته شود، می توانیم ۵۰ درصد دارو را در داخل تامین کنیمبرندگی تاکید کرد: صنعت داروسازی کشور در جایگاهی قرار دارد که اگر همین امروز راه های واردات دارو به کشورمان بسته شود، می توانیم ۵۰ درصد دارو را در داخل تامین کنیم.

وی با بیان این مطلب که در بحث داروهای شیمیایی خیلی به خارج از کشور وابستگی نداریم، افزود: در بحث داروهای بیوتکنولوژی نیز در جایگاهی قرار داریم که امکان رقابت با دنیا را داریم. به طوری که شاهد صادرات داروهای «بایو تک» ساخت ایران به کشورهایی همچون روسیه و ترکیه هستیم.

برندگی، از ایران به عنوان کشور صادر کننده تکنولوژی تولید داروهای «بایو تک» نام برد.

وی، به وضعیت تامین داروهای کم مصرف و در عین حال گران قیمت اشاره کرد و افزود: داروهای «اورفان»، شامل آن دسته از داروهایی خواهد شد که شاید برای ۴۰ تا ۵۰ بیمار مصرف دارد و در دنیا هم، یک یا دو شرکت دارویی مشغول تولید این قبیل داروها هستند. البته کشور ما در این عرصه به پیشرفت هایی دست یافته هست.


چرا در صادرات خیلی موفق نبوده ایم

از توضیحات مدیرکل امور دارویی سازمان غذا و دارو، می توان متوجه شد که وضعیت صنعت داروسازی کشور نه تنها بد نیست که برعکس شرایط برای رقابت در منطقه و جهان خوب هست، اما نکته مهم این هست که چرا آمار صادرات دارویی پایین هست.

برندگی در خصوص علت پایین بودن آمار صادرات دارویی کشور، گفت: وقتی حرف از تجارت فرامرزی می زنیم، ادبیات رقابت با داخل فرق می کند. در آن سوی مرزها، شرکت های چند ملیتی دارویی وجود دارد که می بایست با آنها برای صادرات، رقابت کرد.

وی با بیان این مطلب که توان تولید دارو در شرکت های دارویی کشورمان بیش از دو برابر نیاز داخلی هست، افزود: میزان مصرف دارو در کشورمان سالیانه در حدود ۴۵ میلیارد عدد هست، در حالی شرکت های دارویی کشور توان تولید سالیانه ۱۰۰ میلیارد عدد دارو را دارند.

مدیرکل امور دارویی سازمان غذا و دارو، بر ضرورت افزایش صادرات دارویی کشور تاکید کرد و گفت: برای بالا بردن ظرفیت تولید شرکت های داروسازی کشور، راهی غیر از صادرات را نداریم.

میزان مصرف دارو در کشورمان سالیانه در حدود ۴۵ میلیارد عدد هست، در حالی شرکت های دارویی کشور توان تولید سالیانه ۱۰۰ میلیارد عدد دارو را دارند

برندگی با اشاره به سفرهای خارجی وزیر بهداشت، گفت: یکی از موضوعات مورد بحث در سفرهای خارجی، بحث دارو یعنی، شناساندن ظرفیت های تولید دارو در ایران، برای صادرات هست.

مدیرکل امور دارویی سازمان غذا و دارو، ضمن توصیه به شرکت های دارویی کشور برای سرمایه گذاری درازمدت در کشورهای هدف صادرات، اظهارداشت: نگاه شرکت های ایرانی، نباید کوتاه مدت باشد. بلکه باید به بازگشت سود در درازمدت فکر کنند.

وی در توضیح این مطلب که شرکت های دارویی ایران از شرایط صادرات چندان مطلع نیستند، گفت: به عنوان مثال، با کشور عراق بیش از ۷ تفاهمنامه امضا شده اما از فرایند ثبت دارو در کشورهای هدف اطلاع نداریم. متاسفانه شرکت های دارویی ما پول خرج نمی کنند تا از این وضعیت مطلع شوند.

برندگی ادامه داد: به رغم اینکه سفارتخانه های کشورمان در موضوع صادرات محصولات ایرانی فعال شده اند و رایزن بازرگانی داریم، اما مستندسازی در شرکت های دارویی کشور ضعیف هست.

وی افزود: ارائه مستندات بین المللی در زمینه صادرات دارو الزاماتی دارد که ما در این بخش ضعیف هستیم. شناخت بوروکراسی اداری در کشورهای هدف صادرات نیز، موضوع مهمی هست.

مدیرکل امور دارویی سازمان غذا و دارو، با تاکید بر این مطلب که نگاه صنعت داروسازی کشور نسبت به مزایای صادرات نباید کوتاه مدت باشد، تصریح کرد: سرمایه گذاری بلندمدت در کشورها، به سود کوتاه نگاه نمی کند.

برندگی، ارزان بودن دارو در کشورمان را یکی دیگر از موانع صادرات دانست و افزود: ما قیمت دارو را به خاطر توان مردم پایین نگه می داریم.

وی همچنین بر حمایت دولت از صادرات تاکید کرد و گفت: وقتی با تحریم مواجه هستیم، بازگشت پول به کشور دچار مشکل خواهد شد.

مدیرکل امور دارویی سازمان غذا و دارو، با انتقاد از شرکت های دارویی ایرانی در رقابت با یکدیگر در آن سوی مرزها، افزود: وقتی بعضی از شرکت ها برای صادرات گام برداشتند، به جای تقسیم بازار هدف و ایجاد کنسرسیوم، با یکدیگر رقابت کردیم و در نتیجه بازار را از دست دادیم. بطوریکه در دوره ای ۵۰ درصد بازار دارویی افغانستان در اختیار محصولات ایرانی بود ولی الان به زیر ۱۰ درصد رسیده و شرکت های ترکیه ای، پاکستانی و هند، این بازار را گرفته اند. چون خودمان در آن کشور با یکدیگر رقابت کردیم.


حضور بخش دولتی و عمومی در صنعت دارو

وجود شرکت های دارویی دولتی، یکی از دلایل نبود انگیزه برای صادرات تلقی خواهد شد، از همین رو عنوان خواهد شد که بهتر هست دولت از صنعت داروسازی خارج شود. در این بین، نهادهای عمومی نیز مطرح هستند که مدیرکل امور دارویی سازمان غذا و دارو، در این ارتباط توضیحاتی داد.

برندگی، با بیان این مطلب که نباید نهادهای عمومی را با بخش دولتی یکی کنیم، گفت: دولت، جز دخالت در بخش سیاستگذاری های تعیین قیمت دارو و نظارت بر تامین نیاز دارویی مردم، کار دیگری انجام نمی دهد.

وی با اشاره به این مطلب که نهادهای عمومی از بودجه دولتی استفاده می کنند، افزود: بخش دولتی در تولید دارو ورود ندارد و رقیب بخش خصوصی تلقی نمی شود، بلکه این نهادهای عمومی هستند که در این عرصه فعالیت دارند.

برندگی ادامه داد: اصل ۴۴ قانون اساسی تاکید دارد بر خروج بخش دولتی از جایی که بخش خصوصی توان حضور دارد. با این نگاه، بایستی شرکت های نیمه دولتی و نهادهای عمومی از بخش تولید دارو خارج شوند. اما، یک سری توانمندی هایی لازم هست که بخش خصوصی ما ندارد، از جمله ایجاد زیرساخت های لازم برای تولید دارو و سرمایه گذاری در جاهایی که بخش خصوصی توان حضور ندارد، نهادهای عمومی می توانند حضور داشته باشند و البته توان آن را هم دارند. مثلا ایجاد شهرک های دارویی که بخش خصوصی توان احداث آنها را ندارند.


مافیای دارویی از کجا آمده هست

موضوع وجود مافیا در بازار دارویی کشور، از دیگر پرسش های ما از مدیرکل امور دارویی سازمان غذا و دارو بود که پاسخ جالب توجهی ارائه داد.

برندگی گفت: ابتدا باید این سئوال را مطرح کرد که چه کسانی می گویند مافیا وجود دارد و تعریف آن چیست. یک موقع هست که سازمان های نظارتی می آیند و حضور پیدا می کنند و بعد از بررسی موضوع، مطرح می کنند که چنین پدیده ای وجود دارد و آن وقت ما قبول می کنیم. اما، موقعی هم هست که فردی با مراجعه به سازمان غذا و دارو، خواسته هایی را مطرح می کند که این انتظارات، فراقانونی هست.

سیاسیون، بیشتر مطرح می کنند که در بازار دارویی کشور مافیا وجود دارد، چون بعضی افراد خودشان انتظارات فراقانونی دارند 

وی ادامه داد: کسی که ناظر هست نباید کننده کار باشد و اگر غیر از این باشد، طبیعتا مقداری در انجام کار اغماض خواهم کرد. پس، کسی که نظارت می کند، نباید تولید کننده باشد. البته به لحاظ قانونی اشکالی ندارد که تولید کننده باشیم، اما بیرون از سیستم نظارتی باشیم.

برندگی تاکید کرد: این قبیل موضوعات مثل وجود مافیا در بازار دارویی کشور، بیشتر از زبان کسانی مطرح خواهد شد که انتظارات فراقانونی دارند. متاسفانه بحث دارو، چندین سال هست که سیاسی شده هست. سیاسیون، بیشتر مطرح می کنند که در بازار دارویی کشور مافیا وجود دارد، چون بعضی افراد خودشان انتظارات فراقانونی دارند و ما نمی توانیم خارج از چارچوب قانون عمل کنیم و متهم می شویم.

وی، کل عددی که برای بازار دارویی کشور وجود دارد را، با یک کارخانه تولید سیمان در کشور برابر خواند و گفت: عدد بازار دارویی ایران خیلی بزرگ نیست. حتی در مواقعی قابل مقایسه با یک شرکت داروسازی بزرگ دنیا هم نیست. اما حضور سیاسیون و افرادی که دستی در قوانین و ضوابط دارویی ندارند و نمی دانند ضوابط دارو سختگیرانه هست، وقتی می آیند داخل، انتظارات شان باعث شده تا مافیای دارو را مطرح کنند. من منکر این نیستم که حضور افرادی که خودشان در دوره های قبلی ذی نفع بوده اند، باعث شده این موضوع شدت پیدا کند اما به آن غلظتی که گفته خواهد شد، نیست.


سرانه مصرف دارو در ایران

گفته خواهد شد که مصرف دارو در کشور فراتر از میانگین جهانی هست، در حالی که مدیرکل امور دارویی سازمان غذا و دارو، معتقد هست که تنها در چند دسته دارویی میزان مصرف دارو بالاست.

وی با عنوان این مطلب که سهم هر ایرانی ۵۰۰ عدد دارو در سال هست که عدد ریالی آن در حدود ۲۰۰ هزار تومان خواهد شد، گفت: این سرانه مصرف دارو در ایران هست.

برندگی افزود: میزان مصرف آنتی بیوتیک ها و کورتون ها در کشور بالاتر از میانگین جهانی هست و این بر می گردد به فرهنگ حاکم بر کشور و تقاضاهایی که بیمار از پزشک دارد. بطوریکه در ۶۰ درصد نسخه های دارویی ما آنتی بیوتیک وجود دارد. در حالی که پزشک در کشورهای دیگر، به راحتی آنتی بیوتیک را تجویز نمی کند.

مدیرکل امور دارویی سازمان غذا و دارو، میزان مصرف داروهای تزریقی و مسکن ها را بالاتر از میانگین جهانی دانست و در عین حال، میزان مصرف دارو در بین بیماران دیابتی را پایین تر از آمارهای جهانی عنوان کرد و گفت: در این بخش ها، می بایست مصرف دارو بالاتر باشد که نیست.


شرط واردات مواد اولیه دارویی

برندگی با تاکید بر اینکه در بحث واردات دارو و مواد اولیه دارویی نظارت ها شدید هست، تصریح کرد: ما بر اساس کتاب دارویی آمریکا که در آن مشخص شده هر ماده اولیه دارویی بایستی چه مشخصاتی داشته باشد، عمل می کنیم. ما ضوابط خاص خودمان در رابطه با واردات دارو و مواد اولیه دارویی را داریم و حالا این محصولات از هر کجای دنیا وارد شود، باید این فارماکوپه دارویی را داشته باشد. ما به شرایط کارخانه ای که قرار هست از آن محصولی را وارد کنیم، نگاه می کنیم ببینیم شرایط لازم و تاییدیه های سازمان های نظارتی اروپا و FDA آمریکا را دارد یا خیر و بعدا اقدام به واردات می کنیم.

وی با توجه به ضوابط سختگیرانه در بازار دارویی کشور، گفت: واردات مواد اولیه به سختی صورت می گیرد و باید تمام مراحل نظارتی را پشت سر گذاشته باشد و بعد از آن، موثر بودن مواد اولیه دارویی در داخل مورد بررسی قرار می گیرد.

برندگی، کل واردات مواد اولیه دارویی برای تولید ۹۷ درصد داروی داخلی را بین ۶۵۰ تا ۷۰۰ میلیون دلار اعلام کرد و افزود: سهم واردات مواد اولیه دارویی از چین، ۲۵ درصد، از سایر کشورهای آسیایی بین ۴۰ تا ۵۰ درصد و مابقی آن از اروپا وارد خواهد شد.

سم زدایی گزینه ای مناسب برای بیشتر کردن توان بدن

دسته بندی : پزشکی تاریخ : یکشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷

به گزارش پزشکین به نقل از بانوی شهر؛ سم زدایی، که سالهای سال در کشورها و فرهنگ های مختلف دنیا، از جمله سیستم پزشکی چینی و آیوروِدا مورد استفاده قرار می‌گیرد، استراحت دادن به بدن، پاکسازی و تغذیه آن از درون هست. از طریق دفع و از بین بردن سموم، و سپس، خوردن غذاهای سالم، سم‌ زدایی به شما کمک می‌کند تا از بدن خود در برابر بیماری‌ها محافظت کرده  و توانایی بدن برای حفظ سلامتی را بالا می برد.

سم‌ زدایی چگونه کار می‌کند؟

اساساً، سم‌زدایی به معنی پاکسازی بدن هست. این کار از طریق رفع ناخالصی‌ها از خون موجود در کبد – جاییکه سموم در آنجا برای از بین رفتن آماده می‌شوند، هست. بدن، همچنین، سموم را از طریق کلیه‌ها، روده‌ها، ریه‌ها، سیستم لنفاوی، و پوست دفع می‌کند. با این وجود، وقتی این دستگاهها در معرض خطر قرار می‌گیرند، ناخالصی‌ها نمی‌توانند به درستی فیلتر شده و اثرات بدی بر بدن باقی می‌گذارند.

حتما برای شما هم پیش آمده که بعد از یک سفر یا چند روز تعطیلی، احساس سنگینی بعد از بدغذایی فشار بیاورد. این زمان بهترین موقع سم زدایی هست.

یک برنامه سم‌ زدایی می‌تواند به پاکسازی طبیعی بدن  از طریق روش های زیر کمک کند :

  • استراحت دادن به ارگان ها از طریق روزه گرفتن
  • تحریک کبد به دفع سموم از بدن
  • تسریع سم‌زدایی از روده‌ها، کلیه‌ها و پوست
  • بهبود جریان گردش خون
  • پر کردن مجدد بدن با غذاهای سالم

چگونه باید دانست که بدن به سم زدایی نیاز دارد؟

توصیه می‌شود، هر کسی باید حداقل یکبار در سال از بدن سم‌زدایی کند. با این حال، در مورد سم‌زدایی مادران شیرده، کودکان، و بیماران مبتلا به بیماری‌های خاص، حتما با پزشک مشورت شود. در مورد مناسب بودن زمان سم‌زدایی هم بهتر هست با پزشک مشورت کرد.

امروزه، سم‌زدایی به دلیل سموم بیشتری که محیط ما را احاطه کرده‌اند، اهمیت بیشتری دارد. سم‌زدایی در صورت مشاهده علائم زیر توصیه می‌شود :

  • خستگی‌های بی‌دلیل
  • تنبلی
  • التهاب پوست
  • داشتن آلرژی
  • عفونت‌های درجه پایین
  • پف کردن چشم‌ها و حلقه‌های زیرچشمی
  • تورم
  • مشکلات قاعدگی
  • سردرگمی ذهنی

سم‌زدایی را چگونه شروع کنیم؟

ابتدا، مصرف سموم را متوقف کنید. این مواد شامل الکل، قهوه، سیگار، شکر تصفیه شده، و چربی‌های اشباع شده هستند که همگی مانند سموم در بدن عمل می‌کنند و مانعی در برابر فرایند درمان هستند. همچنین، استفاده از پا‌ک کننده‌های شیمیایی خانگی  و محصولات بهداشتی شخصی (آرایش پاک‌کن، شامپو، عطر و خمیردندان) را به حداقل برسانید و روشهای طبیعی را جایگزین کنید.

یکی دیگر از موانع در برابر سلامتی، استرس هست که بدن را وادار به ترشح هورمون در ارگان ها می‌کند. اگرچه این هومونها باعث ترشح آدرنالین برای برنده شدن در یک مسابقه و یا رسیدن به خط پایان خواهد شد، اما ترشح این ماده به مقدار زیاد می‌تواند باعث ایجاد سم شده و عملکرد آنزیم‌های سم زدا در کبد را کُند کند. یوگا، دویدن و مدیتیشن راههای ساده و مؤثری برای کاهش استرس از طریق تنظیم مجدد واکنش‌های ذهنی و فیزیکی به حوادث اجتناب ناپذیر و استرس‌زای روزمره هستند.

کدام برنامه سم‌زدایی برای شما مناسب هست؟

برنامه‌ها و دستورالعمل‌های سم‌زدایی بسیاری، بر حسب نیازهای فردی شما، وجود دارند. بیشتر برنامه‌ها هفت روزه هستند. هفت روز فرصت خوبی برای پاکسازی خون هست. برنامه ای شامل دو روز، روزه مایعات، و سپس دنبال کردن یک رژیم غذایی سم‌زدای پنج روزه تا دستگاه گوارش بتواند استراحت کند.

سه رژیم غذایی سم‌زدا عبارتند از :

  • میوه‌های ساده و سبزیجات دیتاکس (سم زدا)
  • ۶ تا ۸ لیوان آب ناشتا
  • آبمیوه

۱۰ روش برای کمک به سم زدایی بدن

بعد از پایان برنامه سم‌ زدایی، می‌توانید هر روز بدن خود را با این مکمل‌ها و تاکتیک‌های ساده در رابطه با سبک زندگی، پاکسازی کنید :

  • مصرف فیبر به مقدار زیاد شامل برنج قهوه‌ای و میوه‌های تازه ارگانیک و سبزیجات. چغندر، تربچه، کلم و بروکلی غذاهایی فوق‌العاده برای سم‌زدایی هستند.
  • استفاده از گیاهانی همچون ریشه قاصدک، باباآدم و خارشیر و نوشیدن مقدار زیادی چای سبز برای پاکسازی بدن.
  • مصرف ویتامین C که به تولید گلوتاتیون، یکی از ترکیبات کبد که سموم را بیرون می‌راند، کمک می‌کند.
  • در روز حداقل دو لیتر آب بنوشید.
  • نفس عمیق بکشید تا اکسیژن کاملتر در داخل ارگانهای بدن جریان پیدا کند.
  • با تأکید بر عواطف مثبت، استرس را تبدیل به یک احساس خوب کنید.
  • با گرفتن حداقل ۵ دقیقه دوش آب ولرم در روز، آب‌درمانی را فراموش نکنید. بگذارید آب بر پشت شما جریان پیدا کند. سپس۳۰ ثانیه زیر دوش آب سرد بروید. این کار را سه بار تکرار کنید و در نهایت، ۳۰ دقیقه چرت بزنید.
  • نشستن در سونا تا بدن بتواند مواد اضافی را از طریق تعریق دفع کند.
  • کیسه کشیدن پوست یا سنگ پا برای دفع سموم از طریق منافذ پوست.
  • مهمترین روش برای سم‌ زدایی چیست؟ ورزش و یوگا برای سم‌زدای مناسب هستند. همچنین بسیاری دیگر از ورزشها که با فواید خاصی برای سلامتی بدن همراه هستند، از مهمترین روشهای سم‌ زدایی به شمار می‌آیند.

قبل از استفاده از هر درمانی، از جمله درمانهای گیاهی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و در صورت داشتن شرایط پزشکی جدی و یا مصرف هر نوع دارو، آن را با پزشک خود در میان بگذارید. اطلاعات ارائه شده در اینجا تنها اهداف آموزشی داشته و به هیچ وجه، جایگزینی برای مشاوره‌های پزشکی نیستند.

مصرف میوه و سبزیجات خام به تقویت سلامت روان کمک می کند

دسته بندی : پزشکی تاریخ : یکشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷







سلامت

به گفته محققان مصرف میوه و سبزیجات خام منجر به کاهش علائم بیماری های روانی نظیر افسردگی خواهد شد.

به گزارش خبرنگار مهر، پژوهشگران دریافتند خوردن میوه و سبزیجات خام نظیر کیوی، موز، سیب و سبزیجات پربرگ سبز بیش از مواد غذایی پخته شده، کنسروشده و فرآوری شده موجب کاهش علائم افسردگی و بهبود سلامت روان شده و میزان رضایتمندی از زندگی را افزایش می دهد.

«تاملین کانر»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اوتاگو نیوزیلند، در این باره می گوید: «تحقیق ما نشان می دهد که مصرف میوه و سبزیجات خام در مقایسه با میوه و سبزیجات کنسروشده/پخته شده/فرآوری شده ارتباط قوی تری با سلامت روان دارد.»

به گفته کانر، «زمانیکه میوه و سبزیجات پخته، کنسرو و فرآوری می شوند، میزان قابل توجهی از مواد مغذی شان را از دست می دهند، از اینرو دیگر برای سلامت روان فایده ندارند.»

در این مطالعه، بیش از ۴۰۰ فرد بزرگسال جوان از نیوزیلند و آمریکا در رده سنی ۱۸ تا ۲۵ سال مورد بررسی قرار گرفتند.

محققان تاکید می کنند شیوه آماده سازی و مصرف میوه و سبزیجات بسیار برای سلامت مغز حائز اهمیت هست.

مثبت منفی های اسپینر چرخشی که امروزه رونق دارد

دسته بندی : پزشکی تاریخ : یکشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷

به گزارش پزشکین به نقل از پروشات؛ در سراسر جهان می‌توان فیجت اسپینر را در دست دانش‌آموزانی دید که می‌خواهند بیشتر تمرکز کنند. این کار باعث شد تا مسئولان آموزشی به این ابزار توجه کنند تا ببینند آیا تمرکز دانش‌آموز را افزایش می‌دهد و یا تأثیر عکس دارد.

گرت باریک یک دانش‌آموز دبیرستانی می‌گوید: “فیجت های چرخشی برای افراد بیش‌فعال مفید هستند.” او اعتقاد دارد که این فیجت ها به نوجوانان کمک می‌کنند تا در کلاس درس و بر انجام تکالیف تمرکز بیشتری داشته باشند. “اما من دانش‌آموزانی را دیده‌ام که در کلاس درس فقط یک فیجت اسپینر در دست گرفته‌اند و با آن مشغول هستند و بیش‌فعال هم نیستند.”

دین اسمیت، یک معلم انگلیسی می‌گوید: “من واقعاً اهمیتی نمی‌دهم، اما اگر استفاده از آن‌ها بیش‌ازحد شود به دانش‌آموز می‌گویم آن را کنار بگذارد. زیرا آن تأثیری که دانش‌آموز انتظار دارد را ایجاد نمی‌کند. اگر ۲ یا ۳ دانش‌آموز آن را داشته باشند و خارج از کلاس از آن استفاده کنند اشکالی ندارد. در حال حاضر این ابزار رایج شده و به‌زودی از مد می‌رود.”

بلیز رو، یک دانش‌آموز جدید دبیرستانی معتقد هست، “به نظر من مدارس باید استفاده از فیجت ها را حمایت کنند، زیرا اگرچه بعضی از آن برای بازی استفاده می‌کنند اما به افراد بیش‌فعال کمک می‌کند. به نظر من ممنوع کردن آن در مدرسه صحیح نیست. زیرا دانش آموزان به کمک آن تلاش می‌کنند در خانه و مدرسه تمرکز خود را افزایش دهند.”

اگرچه دانش آموزان معتقدند این فیجت ها به افزایش تمرکز کمک می‌کند، اما یکی از مقالات اخیراً چاپ‌شده این گفته را قبول ندارد. بر اساس گفته‌های روان‌شناسی به نام اسکات کولینز (Scott Kollins)، هیچ تحقیقی وجود ندارد که تأثیر مثبت فیجت های اسپینر را ثابت کند.

این ابزار فقط در دبیرستان‌ها دیده نمی‌شوند. کوری هافمن، مدیر دبیرستان این دانش آموزان می‌گوید، “من در مدرسه پسرم بعضی از دانش‌آموزان را دیده‌ام که با این اسپینرها بازی می‌کنند”. پس گرچه او قبلاً این اسپینرها را در دبیرستان دیده بود اما هنوز با آن مشکل دارد.

فیجت های چرخشی در همه‌جا به فروش می‌رسند، به‌صورت آنلاین، در پمپ گاز و حتی در تمام مغازه‌ها. اگرچه اکنون استفاده از آن رایج هست اما نمی‌تواند گفت در سال بعد هم در کلاس‌های درس دیده می‌شوند یا خیر.

کاهش ریسک سکته با نوشیدن روزانه سه فنجان قهوه و چای

دسته بندی : پزشکی تاریخ : شنبه ۱ اردیبهشت ۱۳۹۷

به گزارش خبرنگار مهر، یک فنجان قهوه حاوی حدود ۹۵ میلیگرم کافئین هست. کافئین به عنوان محرک سیستم عصب مرکزی عمل می کند و موجب توقف تاثیرات آدنوزین خواهد شد. آدنوزین یک ماده شیمیایی هست که موجب فیبریلاسیون دهلیزی خواهد شد.

فیبریلاسیون دهلیزی شایع ترین نوع اختلال ضربان قلب هست که موجب تپش سریع قلب خواهد شد که در صورت عدم درمان، می تواند موجب بروز سکته شود.

نتایج نشان می دهد مصرف بالغ بر ۳۰۰ میلیگرم کافئین در روز می تواند برای بیماران مبتلا به آریتمی قلب یا تپش نامنظم قلب مفید باشد.

«پیتر کیستلر»، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان آلفرد در ملبورن استرالیا، در این باره می گوید: «یک باور اشتباه وجود دارد که کافئین موجب بروز مشکلاتی در تپش قلب خواهد شد.»

به گفته کیستلر، «نوشیدنی های کافئین دار نظیر قهوه و چای دارای خواص بلندمدت ضدتپش قلب همراه با تاثیرات ضداکسایشی و ضد آدنوزین هستند.»

تیم تحقیق در این مطالعه به بررسی چندین تحقیق قبلی پرداخت: مطالعه ۲۲۸,۴۶۵ شرکت کننده نشان داد فراوانی ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی در افرادی که به طورمنظم قهوه می نوشند تا ۶ درصد کمتر هست؛ بررسی ۱۱۵,۹۹۳ بیمار حاکی از کاهش ۱۳ درصدی این خطر بود.

مطالعه دیگر مربوط به بررسی ۱۰۳ بیمار بعد از حمله قلبی نشان داد آنهایی که به طورمیانگین ۳۵۳ میلیگرم کافئین در روز دریافت کردند شاهد بهبود در ضربان قلب شان بودند.

از خواص تا مضرات اسید فولیک

دسته بندی : پزشکی تاریخ : شنبه ۱ اردیبهشت ۱۳۹۷

به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ اسید فولیک که نام‌های دیگر آن فولات و ویتامین B9 هست برای سلامت سیستم عصبی، خون و سلول‌های بنیادین حیاتی هست. اسید فولیک، بدن را در مقابل نارسایی‌های قلبی، بیماری‌های مادرزادی، سرطان و نرمی استخوان حفظ می‌کند و برای رشد سلول‌ها و متابولیسم بدن ضروری هست. فولات همان فولیک اسیدی هست که در طبیعت یافت می‌شود.این مکمل در اثر حرارت دیدن، جوشیده شدن و ماندن در دمای اتاق از بین می‌رود.

خواص و مضرات اسید فولیک

همان طور که می‌دانید کمبود اسید فولیک باعث کم خونی در افراد می‌شود زیرا کار اسید فولیک تولید پروتئین در بدن  و ساختن اسید‌های نوکلئیک هست. اسید‌های نوکلئیک که وظیفه انتقال صفات موروثی را دارند، در هسته سلول مستقر هستند. اسید فولیک قابلیت جا‌به‌جایی واحدهای تک کربنه در همانند سازی ژن‌ها را دارد به همین دلیل در بخش‌هایی از بدن که تکثیر سلولی سریع دارند مثل سلول‌های دستگاه گوارش و ادراری، گلبول‌های سفید و قرمز اسید فولیک بیشتری نیاز هست.
عوارض کمبود طولانی مدت اسید فولیک کم‌خونی، متورم و قرمزشدن زبان، اسهال، اختلالات روانی مثل افسردگی هست و در کودکان باعث کاهش رشد می‌شود.

موارد منع مصرف فولیک اسید

بیمارانی که آنمی پرنیشوز تشخیص داده نشده، آنمی پرنیشوز و سایر آنمی‌های مگالوبلاستیک ثانویه به کمبود ویتامین B12  دارند نباید اسید فولیک مصرف کنند زیرا علائم بیماری را می‌پوشاند.

موارد مصرف اسید فولیک

زنان باردار و زنانی که می‌خواهند باردار شوند، زنانی که خانواده‌شان سابقه بیماری اسپانیا بیفیدا دارند، زنانی که خودشان اسپانیا بیفیدا دارند و می‌خواهند باردار شوند، افرادی که داروهایی برای درمان بیماری‌هایی از جمله دیابت نوع ۲، بیماری التهابی روده، لوپوس، آسم، پسوریاز یا روماتوئید مصرف می‌کنند همچنین افرادی که به کم‌خونی، سلیاک، بیماری کبدی مبتلا هستند از مصرف اسید فولیک سود می‌برند.

میزان مصرف روزانه اسید فولیک به صورت خوراکی و مکمل

۰ تا ۶ ماه : ۶۵ میکروگرم
۷ تا ۱۲ ماه : ۸۰ میکروگرم
۱ تا ۳ سال : ۱۵۰ میکروگرم
۴ تا ۸ سال : ۲۰۰ میکروگرم
۹ تا ۱۳ سال : ۳۰۰ میکروگرم
۱۴ سال به بالا : ۴۰۰ میکروگرم
زنان باردار : ۶۰۰ میکروگرم
زنان شیرده : ۵۰۰ میکروگرم







سلامت

سومین کاروان سلامت متشکل از پزشکان متخصص داوطلب استان همدان از امروز در منطقه زلزله زده سرپل ذهاب به ارائه خدمات سلامت به مردم زلزله زده می پردازند.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از  پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال احمر، این کاروان سلامت که با هماهنگی سازمان داوطلبان جمعیت هلال حمر در منطقه حضور یافته اند تمامی خدمات سلامت اعم از ویزیت تخصصی و ارائه دارو را به صورت رایگان در اختیار مراجعه کنندگان قرار می دهد.

در این کاروان سلامت پزشکان داوطلب هلال احمر با تخصص های داخلی، نفرولوژی، چشم، اورتوپد، پوست و مو، ریه، دندانپزشک، زنان و مامایی، روانشناس و روانپزشک حضور دارند.

اجرای برنامه کاروان سلامت، به صورت دوره ای تا پایان خرداد ماه ۹۷ در مناطق زلزله زده انجام خواهد شد.

صورتی‌ها و یک دنیا حرف برای بانوان و دختران ایرانی

دسته بندی : پزشکی تاریخ : شنبه ۱ اردیبهشت ۱۳۹۷

در دنیای مدرن امروزی که هر روز با مسائل جدیدتری در دنیای مد و زیبایی یا سبک زندگی مطلوب مواجه می‌شویم، شاید بروز بودن و اطلاع داشتن از این قبیل مسائل، امری مهم باشد. از طرفی تمام بانوان و دختران فارسی زبان و ایرانی برای بهبود کیفیت زندگی، ایجاد سبک زندگی مطلوب و آگاهی از جدیدترین‌های دنیای سلامت و بهداشت، مد و زیبایی و … نیازمند یک منبع معتبر و کامل هستند.

امروزه گشت و گذار در دنیای وب یا همان مقوله وب‌گردی یکی از اصلی‌ترین تفریحات و حتی منبع مطالعه در زندگی افراد امروزی هست! پس بهتر هست بجای تلف کردن بیهوده وقت چیزی به معلومات خود اضافه کنیم. چون امروزه این امر با زندگی هر فردی آمیخته شده و نمی‌شود آن را نادیده گرفت اما می‌توان آن را به نحوی مدیریت کرد تا در کنار فراغت چیزی فرا بگیریم و به بعضی سوالات ایجاد شده در ذهن خود پاسخ معقول و درست پیدا کنیم. در این مقاله قصد معرفی صورتی‌ها، مجله سبک زندگی بانوان و دختران را برایتان داریم…

مجله صورتی‌ها برای سبک زندگی بهتر بانوان و دختران

صورتی‌ها مجله سبک زندگی بانوان و دختران

مجله‌ای با نام صورتی ها، همان رسانه‌ای هست که قصد معرفی آن را داریم. این مجله نوپا فعالیت خود را در شهریور سال ۹۵ با هدف تاسیس یک مرجع و منبع معتبر برای ارتقا کیفیت زندگی بانوان و دختران و بروزرسانی و بهبود سبک زندگی و ایجاد شیوه زندگی مطلوب آنان، آغاز کرد. این مجله یک مجله فیزیکی نیست و شاید یکی از مزایای آن نسبت به اکثر منابع سلامت، بهداشت، ورزش و مد و زیبایی همین باشد چرا که شما برای تهیه آن هر روز هزینه‌ای صرف نخواهید کرد.

در دسترس بودن مجله یکی از دیگر از مزایای مجله همراه بانوان صورتی‌هاست. چرا که این مجله در نسخه‌های مختلفی از جمله وب‌سایت کامل و جامع، اپلیکیشن اندروید، پیج اینستاگرام و کانال تلگرام قابل دسترسی هست.

صورتی‌ها همه روزه در موضوعات متنوع و محبوب حوزه بانوان مطالب جذاب و با کیفیتی را آماده می‌کند. در ادامه به بررسی موضوعات مجله می‌پردازیم.

مجله صورتی‌ها به طور کلی موضوعاتی از مد و زیبایی، سبک زندگی، سلامت و بهداشت، روانشناسی، ورزش و تناسب اندام، آشپزی، سینما و بازیگران، مطالعه و کتاب‌خوانی و سرگرمی را پوشش می‌دهد.

مد و زیبایی

مد و زیبایی دو مقوله و دغدغه اصلی دختران و بانوان امروزی هست که اکثر آن‎ها را به خود درگیر می‌کند. مجله صورتی‌ها همواره با در نظر گرفتن این جز از زندگی هر دختر ایرانی به طور گسترده به این موضوع در زیر مجموعه‌های زیر می‌پردازد:

  • مدل مو (مدل موی کوتاه، موی باز عروس، مدل موی بافت و …)
  • آموزش نکات آرایشی (آموزش طراحی ناخن، آموزش آرایش صورت و …)
  • مدل زیور آلات (انگشتر، سرویس طلا، گردنبند، گوشواره و …)
  • مدل لباس (مدل لباس مجلسی ، ست لباس دخترانه، ست لباس زن و شوهر و …)
  • انواع مدل ناخن (طراحی ناخن و رنگ لاک ناخن و …)
  • و …

مطالعه و کتابخوانی

امروزه که تمام رسانه‌ها خبر از این پایین بودن سرانه مطالعه در کشور را می‌دهند مجله صورتی‌ها با اعنقاد به این موضوع که کتاب در زندگی همه افراد جامعه نقش مهمی را ایفا کرده و سطح اطلاعات و فرهنگ جامعه را ارتقا می‌دهد همواره به موضوع مطالعه و کتاب‌خوانی اشاره دارد. در واقع با خواندن کتاب در موضوع مورد علاقه، اطلاعات عمومی افراد افزایش می‌یابد. صورتی‎ها برای بالا بردن اطلاعات عمومی بانوان و دختران، بخش مطالعه و کتابخوانی را قرار داده هست. این بخش زیر مجموعه‌های زیر را شامل می‌شود:

  • انواع رمان: رمان اجتماعی، رمان عاشقانه ، رمان ترسناک و …
  • معرفی کتاب‌ها با موضوعات مختلف و گسترده
  • داستان‌های کوتاه آموزنده، اجتماعی، خنده‌دار و …

ورزش و تناسب اندام

یکی دیگر از مسائل پر دغدغه در میان دنیای فست‌فودها و عدم رعایت الگوی غذایی مناسب، بحث تناسب اندام هست. داشتن اندام متناسب آرزوی بسیاری از بانوان و دختران هست که حاضرند برای تحقق این آرزو هر کاری انجام دهند. مجله صورتی‌ها برای رسیدن به این تناسب اندام روش‌های مختلفی را پیشنهاد می‌کند. زیر مجموعه‎های این بخش عبارتنداز:

  • آموزش حرکات ورزشی
  • برنامه رژیمی
  • معرفی چربی‌سوزها
  • و …

آشپزی

در دنیای امروز مردم به خوردن غذاهای مختلف و متنوع اهمیت زیادی می دهند. آشپزی وظیفه نیست بلکه یک هنر هست. بانوان با داشتن این هنر، جایگاهشان را در اجتماع و زندگی مشترک بالاتر می‌برند. صورتی‌ها به طور گسترده به آموزش هنر آشپزی می‌پردازد. زیر مجموعه‎های این بخش:

  • غذاهای ایرانی
  • غذاهای فرنگی
  • دسر و نوشیدنی
  • کیک و شیرینی

بازیگران و چهره‌ها

یکی از موضوعات مورد علاقه بانوان و دختران اطلاع از سبک زندگی بازیگران و دیدن عکس‌هایشان هست. در این بخش از مجله در مورد موضوعات زیر مطالب جالبی منتشر می‎شود:

  • اخبار و حواشی بازیگران
  • بیوگرافی بازیگران
  • گالری عکس بازیگران
  • و …

سلامت و بهداشت

عقل سالم در بدن سالم، شاید این شعار برای شما کلیشه شده باشد اما بدون شک سلامتی بزرگترین نعمت در زندگی هر فرد هست که انسان با رعایت نکردن بعضی اصول آن را به خظر می‌اندازد. سالم بودن و رعایت بهداشت جزو سبک زندگی مردم به شمار می‌رود که در زندگی همه افراد خانواده نقش مهمی دارد، به همین دلیل صورتی‌ها، بخش اختصاصی برای این موضوع در نظر گرفته هست:

  • بهداشت مو (شامل درمان ریزش مو، مراقبت از مو، رنگ کردن مو و …)
  • بهداشت پوست (روش مراقبت از پوست ، تهیه انواع ماسک صورت و …)
  • خواص خوراکی (خواص میوه‎ها، معرفی خوراکی‌های چربی سوز و …)

سرگرمی و تفریح

برای تقویت روحیه و شاد بودن، داشتن سرگرمی و تفریح در زندگی همه افراد ضروری هست، صورتی‌ها، علاوه بر مطالب مهم و مفید در حوزه سبک زندگی سالم، بخشی جداگانه برای سرگرمی در نظر گرفته هست این بخش به زیر مجوعه‌های زیر تقسیم شده:

از اینکه با معرفی صورتی‌ها، مجله بانوان و دختران ایرانی با ما همراه بودید، سپاسگزاریم.